טיפול בתחושת תקיעות וחוסר סיפוק
תחושה שהחיים עוברים ואת/ה עומד/ת במקום. חוסר מוטיבציה שלא ברור מאיפה הוא בא, שעמום קיומי, תחושה שמשהו חסר אבל אין לזה שם ברור. זה לא תמיד משבר גלוי - לפעמים זו פשוט הרגשה מתמשכת של 'זה לא זה', גם כשמבחוץ הכול נראה תקין ואפילו מוצלח.
איך תקיעות נראית בפועל
תקיעות יכולה להתבטא בדחיינות מתמשכת של החלטות שצריך לקבל - עבודה, זוגיות, מקום מגורים - בלי לדעת בדיוק למה. היא יכולה להיראות כמו שגרה שממשיכה כי היא נוחה, לא כי היא מספקת. אצל אחרים היא מתבטאת בתחושת 'אוטומט': עושים את מה שצריך, אבל בלי חיבור אמיתי לשום דבר מזה.
לרוב יש תחושה מקבילה של אשמה או בלבול - 'יש לי הכול, אז למה אני לא מרגיש/ה כלום'. זו בדיוק הסיבה שקשה לדבר על זה: זה לא נראה כמו בעיה 'לגיטימית' מספיק כדי לפנות בגללה לטיפול, אבל היא בהחלט אחת.
שני קולות בחדר הטיפולים: CBT וגישה פסיכודינמית
ב-CBT אנחנו מזהים את הדפוסים ההתנהגותיים שמנציחים את התקיעות - הימנעות מהחלטות, דחיינות, ויתור מוקדם מדי על מטרות - ובונים יחד תוכנית פעולה עם מטרות קטנות וברות-השגה שמניעות מחדש תחושת מסוגלות.
בגישה הפסיכודינמית אנחנו שואלים מה בעצם עוצר את התנועה. תקיעות היא כמעט תמיד פשרה: בין רצון לשינוי לבין פחד ממנו. אולי יש אמביוולנטיות שלא זוכה למקום להיאמר, קונפליקט לא פתור בין מה שרוצים לבין מה שמצופה מאיתנו, או פחד מהצלחה לא פחות מפחד מכישלון. כשמבינים ממה בדיוק אנחנו נמנעים, התנועה קדימה נעשית אפשרית.
כשזה לא 'עצלנות'
אחד הדברים הראשונים שחשוב להבהיר: תקיעות ממושכת כמעט אף פעם היא לא עצלנות אישית, גם אם זה מה שמרגישים כלפי עצמכם. היא לרוב סימן לכך שמשהו במבנה הפנימי - אמונה, פחד, ציפייה - לא מתאים יותר למי שהפכתם להיות, אבל עדיין מכתיב את ההתנהגות.
למי הטיפול הזה מתאים
לכל מי שמרגיש שהחיים 'עומדים' יותר מדי זמן - בקריירה, בזוגיות, או בתחושה כללית של כיוון. אני עובדת עם מבוגרים בני 18 ומעלה, וגם עם מתבגרים מגיל 12 בהתאמת הגישה לגיל ולצרכים.
איך זה נראה בפועל
מתחילים בשיחת היכרות שבה מספרים על מה שקורה, ובודקים יחד אם יש התאמה. בהמשך מגבשים כיוון טיפולי ומשם ממשיכים במפגשים שבועיים של כ-50 דקות, בקליניקה בראשון לציון (רחוב אלי יבלון) או באופן מקוון, בדיסקרטיות מלאה.
שאלות נפוצות
מה ההבדל בין תקיעות לדיכאון?
יש חפיפה מסוימת, אבל הם לא זהים: תקיעות היא בעיקר תחושת חוסר תנועה וכיוון, בעוד שדיכאון כולל בדרך כלל גם ירידה מובהקת במצב הרוח, באנרגיה ובתפקוד. בשיחת ההיכרות נבין יחד לאיזה דפוס הקושי שלך הכי קרוב.
כמה זמן לוקח לצאת מתחושת תקיעות?
זה תלוי בעומק התקיעות ובמטרות שלך. חלק מהאנשים מרגישים תנועה ראשונית תוך שבועות, ואחרים בוחרים בתהליך עומק ארוך יותר שמגיע לשורשי הדפוס.
האם אפשר לעבור את הטיפול הזה אונליין?
כן, אני מציעה גם פגישות אונליין דרך זום או פלטפורמה מאובטחת, לצד פגישות פרונטליות בקליניקה בראשון לציון.
תקיעות מרגישה קבועה, אבל היא כמעט אף פעם לא באמת קבועה - היא סימן לכך שמשהו מבקש להשתנות. אפשר להתחיל בשיחת היכרות קצרה, ללא התחייבות, ולבדוק יחד מאיזה כיוון לזוז.
תחומי טיפול נוספים
מקום שבו מה שלא קיבל מילים, יכול להתחיל להישמע
אפשר להתחיל בשיחת היכרות קצרה ולבדוק יחד מה נכון עבורך.
